31 mayo, 2021

Fumar en el hogar: un hábito inseguro

En el marco del día Mundial sin Tabaco mencionamos los beneficios de mantener los ambientes del hogar libres de humo.

Según el Ministerio de Salud y Desarrollo Social de la Nación, la epidemia del tabaquismo afecta en Argentina a casi 9.000.000 de personas, lo que representa a 1 de cada 5 argentinos. El consumo de tabaco es la primera causa evitable de muerte prematura: produce más de 44.000 muertes anuales en nuestro país. También, la exposición al humo de tabaco es causa de enfermedad y muerte en las personas no fumadoras.

¿Qué contiene un cigarrillo?

Se conoce que las sustancias contenidas en el cigarrillo pueden causar desde patologías respiratorias hasta enfermedades cardiovasculares. 

  • La nicotina es la sustancia que hace que el cigarrillo genere adicción. Tarda solo 10 segundos en llegar al cerebro.
  • Solo la mitad del cigarrillo está compuesta por hojas de tabaco. El resto son deshechos y polvo.
  • Los cigarrillos actuales contienen unos 600 aditivos para alterar el gusto, suavizarlo y facilitar el consumo masivo.
  • Se estima que el humo de tabaco contiene más de 7 mil componentes, de las cuales 70 sustancias producen cáncer y varias son radioactivas.
  • La combustión del papel también libera sustancias tóxicas.
  • El humo que se libera contiene monóxido de carbono, que al unirse con la hemoglobina altera el transporte de oxígeno a todos los órganos del cuerpo.

Beneficios de tener ambientes libres de humo

Generar ámbitos libres de humo tiene múltiples beneficios y protege a todas las personas, es decir, tanto a fumadores como a quienes no fuman. Entre sus beneficios, podemos destacar:

  • Mantener tu hogar o tu espacio de trabajo 100% libre de humo mejora tu bienestar y el de tu entorno.
  • Reduce el riesgo de contraer enfermedades, tanto en la persona que fuma como en sus convivientes.
  • Aumenta el nivel de satisfacción del exfumador y sus convivientes ya sea familiares, amigos o compañeros de trabajo.
  • Crea conciencia de autocuidado, especialmente en los hijos o familiares directos.
  • Según un estudio realizado por investigadores del Departamento de Medicina de la Universidad de Minnesota, el 90% de los niños que conviven en hogares con fumadores y que están expuestos al humo pasivo presentan trazas de sustancias procedentes del tabaco en su orina. Dejar de fumar disminuye el riesgo adicional de muchas enfermedades relacionadas con el tabaquismo pasivo en los niños, tales como las enfermedades respiratorias (por ejemplo, el asma, bronquitis, bronquiolitis), y otitis.
  • Dejar de fumar disminuye la probabilidad de sufrir impotencia, de tener dificultades para quedarse embarazada, tener partos prematuros, hijos con insuficiencia ponderal al nacer o abortos.

Dejar de fumar para vivir más

Numerosos estudios científicos demuestras que dejar de fumar aumenta la esperanza de vida.

  • Al dejar de fumar hacia los 30 años de edad: se ganan casi 10 años de esperanza de vida.
  • Al dejar de fumar hacia los 40 años de edad: se ganan 9 años de esperanza de vida.
  • Al dejar de fumar hacia los 50 años de edad: se ganan 6 años de esperanza de vida.
  • Al dejar de fumar hacia los 60 años de edad: se ganan 3 años de esperanza de vida.

Fumar en el hogar: un hábito inseguro

Los cigarrillos mal apagados son una de las causas más importantes de incendios en nuestro país y en el mundo. 

En la ciudad de Buenos Aires, se estima que uno de cada cuatro incendios se produce por un cigarrillo mal apagado.

Para evitar incendios es muy importante NO fumar dentro del hogar. En el caso de que no se pueda abandonar el hábito, siempre se recomienda fumar con las ventanas abiertas para cambiar el aire y seguir estos consejos de prevención:

  • Nunca fumes en la cama.
  • No coloques los ceniceros en los apoyabrazos de los sofás o de las sillas.
  • Usá ceniceros grandes, profundos y con bordes anchos. Aunque sean más atractivos, los ceniceros más pequeños no son seguros, ya que los cigarrillos pueden rodar y caerse hacia afuera y las cenizas pueden salir volando fácilmente.
  • Arrojá agua sobre las cenizas.
  • Vaciá los ceniceros en el inodoro o en un cesto de metal hermético. Las cenizas calientes arrojadas en las latas de basura pueden arder sin llama durante horas y luego convertirse en fuego.
  • Guardá los fósforos y los encendedores en un lugar elevado y fuera del alcance y de la vista de los niños, preferentemente en un armario cerrado.
  • Evitá tomar bebidas alcohólicas mientras fumás. La combinación de cigarrillo y alcohol o con medicamentos puede ser muy peligrosa.

Cigarrillo y coronavirus

El consumo de tabaco es en sí mismo un factor de riesgo para contraer coronavirus. La evidencia científica recabada a lo largo de todo este año, demuestra que los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar síntomas graves en caso de padecer COVID-19, en comparación con los no fumadores.

Dejar de fumar no solo mejora la salud y  tu calidad de vida, también la de quienes te rodean. Hoy, más que nunca, decile NO al cigarrillo.